做愛乃是夫妻兩人的共同工作，就如同乒乓球混合雙打一樣，需要講究相互配合。在男方陰莖未插入之前，女性除了心理上要有所準(zhǔn)備外，性生理上也要做好準(zhǔn)備，比如陰道需分泌液體來潤滑、張開陰道口等。一旦男性性沖動(dòng)上來了，如果女方還沒有準(zhǔn)備好，那就很可能會(huì)產(chǎn)生性交疼痛、陰道痙攣等，對性生活將是十分不利的。

  男方可以充分利用“性暗號”和“性前戲”來激發(fā)女性性欲，以利于女性陰道潤滑，避免陰莖插入時(shí)產(chǎn)生疼痛。如果陰道干燥需要潤滑劑，唾液、專用潤滑液等都是十分理想的衛(wèi)生潤滑劑。如果遇到性急的男性，女性最好事前自動(dòng)分開大陰唇，以避免陰莖盲目地插觸。在性交運(yùn)動(dòng)開始以后，女性可以主動(dòng)加以配合，如適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)骨盆、抬高臀部、扭動(dòng)腰部等，甚至于以手指按摩陰蒂進(jìn)行輔助性刺激。

  性醫(yī)學(xué)研究表明，如果女性恥骨尾骨肌過分松弛就很容易發(fā)生性冷淡，即女性性冷淡常與恥骨尾骨肌(即性愛肌)的強(qiáng)度密切相關(guān)。為了能夠更好地享受性快感，可以對性愛肌采用有針對性的訓(xùn)練，如在排尿時(shí)、睡覺前，甚至于在候車、閱報(bào)、看電影時(shí)都能進(jìn)行。方法其實(shí)很簡單，人人都會(huì)，比如只要屏氣收縮尿道、直腸和陰道括約肌50～80次，然后放松，即可使性愛肌逐漸強(qiáng)壯起來。此外，在性交時(shí)如能配合性愛肌的收縮，那就更容易達(dá)到性高潮，讓雙方充分沐浴于愛河之中。

  因此，在性生活里，我們切勿忽視女性性交配合的重要性。

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